心理健康专家王文忠：打造自我金刚结构 做自己的咨询师

10月20日下午，第十一届中国（芜湖）科普产品博览交易会“关注青少年心理健康”科普讲座在安徽师范大学举行。此次讲座邀请了中国科学院心理健康重点实验室研究员、中国科学院心理研究所沟通研究室中心主任王文忠以“青少年心理健康的关键”为主题，与与会师生共话心理健康。现场共计200余人聆听了讲座。

王文忠教授进行心理健康讲座。

王文忠教授从自身求学和工作经历讲起，生动而翔实地分享了成长过程中遇到的多方压力，以及在自我心理调整过程中，如何探索并建立“自我金刚结构”。他认为自我认识、自我塑造是自我调节控制的心理基础，它指导行动、禁锢并改变思想、影响情绪和感觉。因此，我们都应建立最适合自己的“自我金刚结构”，从而创造自己生命的意义。

那么怎样形成自我金刚结构？王文忠介绍，要从身体、自我、理性、感性、反醒五个结构来“安抚”“颠簸”的自我，达到健康和谐的状态，永远成为自己的旁观者，并且把旁观者和自己合二为一，这就形成了自我金刚结构，结构的形成将推动“人”成为自己的心理咨询师，让人高高山顶立，做个清醒明白的局外人。

随后，王文忠以其深厚的知识功底，结合他曾参与过的震后心理疏导为例，从“沟通的分类”“自我沟通”“人际沟通”“和谐的人际关系”“沟通的技术”等方面，深入浅出地向大家介绍了建立在尊重基础上的动力沟通理论体系、沟通的技术（即存在、体验、行动、理解、目标、肯定），讲解了生活学习中如何提高交往和沟通能力、如何保持理性平和的健康心态等常见的心理问题。

同时，王文忠阐述了由自我金刚结构图引起的如何打造金刚结构的美人技术，即通过科学的方法进行练习，最终实现小我消失，每个人都共同融合成一个大我，来关照彼此。“美人技术”引起了众多同学的热烈讨论和积极发言。

会上，王文忠与学生进行了互动交流，对同学们提出的疑惑与不解，进行了幽默地解答与分享。有些同学希望了解如何调整自身心态，王文忠结合模型，从突破思想、关照自己身体和感受的角度予以解答。

本次讲座为在场师生提供了一场关于人际沟通的思想盛宴，使学生们对如何实现“高效沟通”产生了新认识，强化了心理健康意识，对构建和谐自我、阳光自我，营造健康积极的心理健康环境具有一定的促进作用。大家纷纷表示，将保持积极正向的心态，营造融洽和谐奋进的学习氛围，以更加饱满的精神状态投入到未来的学习与生活中。（谷幸 全媒体记者 韩如意）