研究发现“孤独”比吸烟更能加速衰老

来源：安徽科技报 责编：孟宇婷 发布：2022-10-12 15:10:54

　　日前，《衰老·美国》杂志刊登中美科学家联合完成的一项大规模队列新研究发现，孤独和不快乐比吸烟更能加速衰老进程。

　　研究团队首次对“中国健康与退休纵向研究”涉及的11914名中国成年参试者的血样和生物特征数据展开梳理分析，这些数据包括孤独感、睡眠不安等心理因素对衰老的具体影响。结果发现，在有中风、肝病和肺病病史的人群、吸烟以及精神状态脆弱（心理素质差）人群中，衰老明显加速；绝望、不快乐和孤独感比吸烟更能让人未老先衰。此外，单身和在医疗服务不到位的农村地区生活，也会加速衰老进程。

　　研究显示，吸烟会导致衰老提前1.25岁，而心理脆弱、失眠、居住农村地区以及单身可分别使衰老加速1.65岁、0.44岁、0.39岁和0.32岁。但婚姻生活可使衰老进程减缓0.59岁。孤独感的危害相当于酗酒或每天吸烟15支——孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱免疫系统，孤独者的血压比非孤独者高出30毫米汞柱，心脏病和脑卒中的患病率高出3倍。

　　北京老年医院精神心理二科副主任医师李沫介绍说，任何抗衰老治疗都需要关注个体的心理健康。心理学家将孤独感定义为一种主观的情绪体验或心理觉察，指个体的交往水平未达到预期效果时不愉快的心理体验。李沫说，孤独感看似主观感受，似乎掀不起大风大浪，但其实，它对健康的影响是多层面的。

诱发抑郁

　　一个人如果长时间处在孤独的状态中，就会情绪低落、精神萎靡，长此以往，变得不爱与人相处，可能会导致抑郁症。

躯体疾病增加

　　孤独状态下，人有不良情绪时没有办法排解，会选择一些不良生活方式“替代”，比如暴饮暴食、熬夜等，这些行为方式和慢性疾病的发生发展密切相关。

　免疫力降低

　　有研究显示，孤独感与人体免疫能力下降有关。

　　如今，社会发展日新月异，物质和精神生活极其丰富。是什么导致了现代人的孤独感？李沫给出了五个可能性。

社会结构变化　　
　　以前，家庭结构多是三代同堂的大家庭，一大家子人其乐融融，凡事一起商量，人情味很浓。现在普遍是小家庭结构，一家三口或年轻夫妻，很少有与长辈住在一起的。这种情况下，造成了沟通频次减少，家庭氛围被“弱化”。

代际沟通少

　　不可否认的是，老年人和年轻人的代沟在进一步加大，代际交往的减少使得老年人的孤独感异常强烈。

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