做法:1、将紫甘蓝的叶片打开,在清水中加一小勺盐,浸泡10分钟,或者可以用淘米水浸泡;
2、将紫甘蓝撕成碎片;
3、将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中;加入1:1的冷水(或者冰水。)
4、再加入一大勺的蜂蜜。看自己的喜好来定量的多少;
5、用搅拌机搅打成浆即可饮用,有植物萃取机的更好,营养保留更全面。
小贴士:
1、把好卫生关:选择放心的蔬菜,然后将叶子打开,在清水中加一小勺盐,浸泡10分钟,或者可以用淘米水浸泡;2、选择放心菜:如果选择生吃。最要选用有机紫甘蓝或者是自己地里种的。这样无农药化肥,比较放心。 3、蜂蜜增香甜:紫甘蓝的味道比较,生吃的话,菜腥味比较重。适当的加入蜂蜜等配料,口感会有所提升;4、第一次吃的朋友要注意了:也许您是第一次尝试生吃紫甘蓝,在第一次做的时候,您可以适当少做点,蜂蜜多加点。看看自己时候接受的了这个味道。同时也可以试探下自己的肠胃是否能接受。(优格)
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